失眠的潜在危害

　　睡眠对于忙碌的人来说是一个休养生息的过程，身体各个器官都需要排毒和休息。所以一旦不能正常睡眠，必然会给身体带来很多危害。除了我们常见的无精打采、疲惫不堪、反应迟钝之外，根据科学研究，失眠还会引起基因水平的变化，会增加后续表现的概率。

　　1、很容易暴饮暴食。短期睡眠不足的人更容易暴饮暴食，更喜欢吃高热量和高碳水化合物的食物，吃更多油腻的食物。

　　2、更容易发生车祸。每晚睡眠不足6小时，车祸风险会增加3倍。主要原因包括：睡眠不足会影响双眼协调和手脚的敏捷度。

　　3、很容易变丑。睡眠不足容易导致肤色暗沉，魅力大减，亲和力丧失。瑞典卡罗林斯卡医学院的一项研究发现，睡眠不足会加速皮肤衰老。

　　4、更容易感冒。每晚睡眠少于7小时会伤害免疫系统，导致患感冒的风险增加三倍。

　　5、脑组织减少。一晚睡眠不足会导致脑组织减少，这和脑损伤后两种脑分子的血检水平升高是一样的。

　　6、更容易情绪失控。一晚睡眠不足会使负责情绪管理的脑区更加活跃，这说明睡眠不足容易失控情绪。

　　7、注意力下降，容易健忘。睡眠剥夺会影响大脑记忆强化的过程，进而影响信息提取和新信息输入。

上一篇：哪些心理因素会导致失眠

下一篇：长期失眠的危害