长期失眠的危害

　　充足而高质量的睡眠是人体机能恢复的早期保证，也是身体健康的关键条件。但是很多时候，由于生活和工作的压力，我们会失眠，很难入睡。如果我们经常失眠，这对我们的健康会有很大的危害。接下来，我们来看看长期失眠的危害。

　　经常失眠的人身体有什么变化？

　　1.身体免疫力下降。

　　对各种疾病的抵抗力减弱。睡眠不足或过度劳累会像心理压力一样增加植物神经的负担，还会给内分泌系统和免疫系统带来不良影响，导致免疫力下降。

　　2.影响工作、学习和生活

　　失眠往往会导致白天精力低下，工作效率低下，紧张易怒，与周围人不和谐，情绪低落，无聊严重的还会导致悲观厌世。

　　3.导致高血压

　　长期失眠还会导致脂肪和糖代谢紊乱，大脑皮层功能紊乱，植物神经功能紊乱，可能导致动脉静息时收缩压或舒张压升高，进而导致高血压。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。研究发现，睡眠不仅是我们维持生命所必需的，而且对自我修复、美容保健、精神和身体恢复都非常重要。

　　4.记忆力下降

　　记忆对人的一生非常重要。如果一个人老是记东西，会对他的生活和工作产生很大的影响。要理解记忆，首先我们要看记忆的形式，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。一般来说，因为每个人的体质不同，记忆能力也会不同。有的人形象记忆好，有的人情绪记忆好，有的人运动记忆好。

　　5.影响精神状态

　　睡眠时，身体各个器官可以休息，但新陈代谢不会停止。即使在睡眠期间，脑组织蛋白质也在继续合成。这个过程是为了神经系统的正常发育，也是为了第二天积蓄能量。如果睡眠达不到这种效果，身体就会因为没有休息而疲惫不堪，从而影响一个人的容貌和精神面貌。

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