睡眠不足到底会给我们带来哪些危害

　　很多人说睡眠不足会变笨，其实指的是睡眠不足导致的反应迟钝。其实睡眠不足带来的疾病和安全隐患很多。那么，睡眠不足会给我们带来什么危害呢？

　　睡眠不足的人要警惕这些隐患。

　　1、头痛：部分睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。

　　2、脾气暴躁：人在专心做一件事的时候，如果被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会放大这种负面情绪。

　　3、情绪低落：影响人们情绪的两大因素之一是睡眠。此外，一些研究证实，晚上睡得好的人情绪积极，反之亦然。

　　4、反应迟钝：睡眠不足也会使你对外界事物的反应迟钝。

　　5、清晰度：根据研究，如果你36小时不睡觉，说话时很容易重复、缓慢、含糊地使用相同的词语，很像喝醉的人说话的方式。

　　6、体重增加：睡眠不足的人，荷尔蒙会失衡，食欲增加，想吃高热量的食物，控制冲动行为的能力也会下降。这些因素可能会导致体重增加。

　　7、视物模糊：睡眠时间越少，越容易引起视物偏差、视野暗、视物不清，甚至出现幻觉。

　　8、车祸风险高：睡眠不足的人开车和酒驾一样危险。

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